YOGA DIGITAL AND FOOD
banniere.jpg
profil.jpg

Et si nous faisons connaissance ?

Passionnée par la création de contenus j’ai travaillé 3 ans en communication // marketing digital dans le domaine des cosmétiques. Je vous propose donc mes services en tant que Free Lance autour du community management et de la création graphique digital.

Après ces 3 années d’expériences en communication // marketing digital j’ai décidé de partir à l’aventure pendant une année à l’étranger, principalement en Australie afin d’améliorer mon anglais. Le domaine du bien être et de la santé (cosmétiques, nutrition, aromathérapie, plantes...) m'intéressant plus particulièrement, j’ai profité de cette année pour passer ma certification à Bali pour devenir prof de yoga (200h) avec l’école Yoga School Institute. Vous pourrez me retrouver également pour des moments de détente et bien-être autour de cours privés ou retraite le temps d’un weekend.

 
IMG_7010.jpg

dIGITAL MARKETING ET COMMUNICATION

Digital marketing et communication

Après 3 ans d’expérience en communication // marketing digital dans le domaine des cosmétiques, je vous propose mes services en tant que Free-lance dans le domaine du digital.


Le digital prend une place de plus en plus importante dans le monde de l’entreprise et devient même incontournable !  Vous manquez de temps pour tout gérer ? Alors nous pouvons sûrement collaborer ensemble autour de prestations personnalisées afin de contribuer au developpement de votre activité. 

Passionnée par la création de contenus, vous trouverez le détail de mes prestations sur mon site autour de la gestion et l’animation vos réseaux sociaux, création de packagings, support de communication commerciale (flyers, catalogues, newsletters…) ainsi que de la retouche photo. Vous retrouverez dans la rubrique portfolio une vision d’ensemble de mes créations réalisées entièrement par mes soins. 

CRÉATION GRAPHIQUE

Besoin d’une nouvelle identité graphique ? Packaging, logo, flyers, diaporama, catalogue, poster, pop up, bannière… Je possède tous les outils pour construire et imager vos projets et je fourmille d’idées pour cela. Que vous ayez ou non déjà une identité visuelle, je m’adapte. Je travaille grâce aux logiciels Adobe : Indesign et Illustrator.

COMMUNITY MANAGER

Les réseaux sociaux sont devenus indispensables à l’heure d’aujourd’hui, ils sont votre seconde vitrine, voire votre principale vitrine. Notre premier reflexe et sûrement le vôtre aussi, c’est d’aller chercher le nom d’une marque sur Facebook, Instagram… Je vous propose d’animer vos réseaux de manière intuitives et humaines. Fédérer une communauté autour de valeurs communes. Le bon côté du digital doit être mis à profit pour échanger et évoluer dans le monde qui nous entoure.

 

PORTFOLIO POUR LA SAVONNERIE DU PILON DU ROY

slgamme.jpg

Création de packaging et photographie produits : Gamme de savon de marseille pour La savonnerie du pilon du roy

IMG_9317.jpg

Photographie produit : Elixir à l’huile essentielle d’Immortelle pour la savonnerie du pilon du roy

A6-cheveu-lavande.jpg

Création de flyers pour les nouveaux packagings

POP-UP-OFFRE_SAVON.jpg

Création de Pop up pour le site internet

calanque5-2.jpg

Photographie pour les boutiques revendeurs en format poster

 
IMG_4851.jpg

Cours de yoga

Cours de
yoga

J’ai rencontré le yoga à Aix en Provence lorsque j’étais encore étudiante sous les conseils de mon ostéopathe. J’ai ensuite appris à intégrer ma pratique dans toutes ses formes autant philosophiques que spirituelles dans ma vie de tous les jours. C’est à Bali au mois de mars 2019 que je me suis formée en tant que professeur de Hatha et Vinyasa yoga par Yoga School Institute sur un format de 200h reconnu par Yoga Alliance à l’international. Depuis nous ne nous sommes plus quittés et le yoga a pu m’accompagner partout lors de mes voyages en Inde, en Indonésie et en Van sur la côte Est Australienne.

cours de yoga POUR LES ENTREPRISES

La pratique du Yoga se développe largement et de plus en plus d’entreprises s’y intéressent et souhaitent proposer cette activité à leurs employés. Le Yoga, par des exercices simples et adaptés, permettra à vos équipes de : 

  • Réduire leur niveau de stress et de ne pas se laisser submerger par les émotions : grâce aux exercices de respiration.

  • Accroitre leur concentration et leur efficacité au travail : certaines positions de yoga durant la pratique procurent de la stabilité et de la confiance.

  • Prévenir et réduire les maux physiques : le yoga atténue les maux de dos liés à une mauvaise position devant l’ordinateur, notamment grâce à des postures ciblées et adaptées.


    Offrez à vos salariés une pratique, ne serait-ce qu’une heure par semaine, en leur permettant de prendre un moment pour eux, et de se recentrer, ils gagneront rapidement en bien­‐être. Cette heure de yoga est justement composée d’exercices de respiration, d’une pratique douce qui vient travailler en profondeur sur nos organes internes et d’une relaxation à la fin de la séance pour relâcher les tensions. N’hésitez pas à me contacter pour toute étude tarifaire.

cours de yoga POUR LES PARTICULIERS

Venez partager avec moi un véritable flow en Vinyasa yoga, idéal pour re dynamiser nos energies: induire l’harmonie dans le corps et favoriser son équilibre. 

Quand au Hatha yoga je vous propose une pratique lunaire, douce, progressive et respectueuse du corps et du souffle, pour apaiser son mental ainsi que le stress. Nous prenons le temps dans chaque posture afin d’en retirer tous les bénéfices.

Chaque cours débutent par quelques pranayama (respiration) et se termine par une séance de relaxation profonde avec massage.

cours de YOGA collectifs

A la cité universitaire de l'Arc de Meyran pour les étudiants d’Aix en Provence

Lundi 18h - 19h Vinyasa

Lundi 19h -20h Yoga Flow

Chez LOGAN GYM à Aix-Les-Milles

Tous les mercredi 12h30 - 13h30 Vinyasa yoga

Tous les mercredi 19h - 20h Vinyasa yoga

Tous les mercredi 20h - 21h Hatha Yoga Lunaire

 

 

Cuisine

Végé Food

 

Après mon séjour en Australie en tant que végétarienne et peu tolérante au gluten, je me suis rendu compte que l’Australie est bien plus en avance que nous d’un point de vue culinaire. Tout est adaptable pour les végétariens, les vegans, les intolérants au gluten ou au lactose. Peu importe où l’on se trouve il y a toujours un plat qui rentre dans ces cordes ou une option possible. Du pain sans gluten est souvent proposé de même que pour les pizzas ou les plats de pâtes avec un supplément généralement de 3 $.

Cependant, la France reste et restera un pays dit Gastronomique, son image est toujours autant valorisé à l’étranger. Mais nos modes de vie changent, nos manières de consommer et de se nourrir également. Nous trouvons de plus en plus de restaurants vegan ou végétarien ce qui en soit est une chose merveilleuse, mais parfois un peu sectaire; il est difficile de partager un bon plat avec des amis souhaitant manger un morceau de viande ou de poisson en accompagnement. Les assiettes végétariennes sont très souvent mal organisées et beaucoup trop light. La cuisine vivante est justement riche en goût et complète.

1 Entrée, 1 plat, 1 dessert - sans gluten, végétarien/vegan sur une carte de restaurant permettrait de sauvegarder nos valeurs françaises : la gourmandise et la convivialité de partager un bon repas tout ensemble sans contrainte.

Ensemble nous pourrons analyser vos menus et matières premières principales afin de trouver le parfait compromis pour vos clients et votre gestion en cuisine.

Nous pourrons également travailler sur la gestion de vos réseaux sociaux ainsi que la création de vos menus de manière attrayante visuellement grâce à la photographie culinaire.

Je propose également un accompagnement pour les particuliers souhaitant prendre de bonnes habitudes alimentaires et connaître un peu plus la cuisine végétale et vivante. Je me déplace donc dans votre cuisine pour un accompagnement complet.

 
Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer.
— Joseph Goldstein
 
 
IMG_2835.jpg